​今天我们来谈谈关于失眠的话题，随着现在生活和工作节奏加快，大家很容易陷入压力和焦虑中，从而引起失眠问题。





夜深人静、辗转反侧仍不能寐；或稍寐片刻即窹，此后再无睡意；或似睡非睡，稍有声响便醒；或凌晨醒后，了无睡意，无奈苦挨天明。往往伴随有忧思烦虑、恶梦纷纭、心悸胸闷、烘热出汗，头晕乏力等等症状，严重影响了生活和工作。个中甘苦，非亲历者不足道也！


今天，我就给大家介绍一个非常有效的小方子，方子非常简单：
百合苏叶汤
方子：百合30克，苏叶10克；

做法：将两味放一起，加水1000毫升，浸泡1小时再开火，煎开后熬半小时即可。

食用：滤出300毫升药汤，睡前一小时一次性服用，连喝7天见效。

功效：安神助眠。

失眠的病因病机复杂，但中医认为主要在于脏腑功能紊乱、阴阳不能平衡所致。其中尤以心肺虚火、肝气郁滞为常见。因此，临床上遇到此类病人，用百合苏叶汤往往有意想不到的疗效。







百合苏叶汤治失眠，始于清代。清初中医名家张志聪在其医著《侣山堂类辨》有过生动而形象的描述：“庭前植百合、紫苏数茎，见百合花昼开夜合，紫苏叶朝挺暮垂，因悟草木之性，感天地阴阳之气而为开阖也；如春生夏长，秋成冬殒，四时之开阖也；昼开夜合，朝出暮入，一日之开阖也。”中医认为人体是一个有机的整体，人与天地万物都是息息相关的。张氏所述，虽然直观，却道出了中医“整体观念、天人相应”的理论精髓。







百合味甘、苦，性微寒而润，有养阴润肺、清心安神之功效。紫苏叶味辛，性温，有疏肝解郁、宽胸下气的药效。二者相合，清心安神，疏肝解郁，且使用方便、简单，不失为治疗失眠的一张良方。


最后提醒大家一点：
熬中药不能用家里做菜的铁锅或铝锅，容易与药物产生化学反应，降低药效，用不锈钢锅会好一些，但不锈钢锅传热太快，稍不留神就容易煳锅。
砂锅和陶瓷锅最好，这两种材质的，受热均匀，传热缓慢，是煎药的首选。