“倏忽温风至，因循小暑来。”

在夏天的第五个节气，季夏时节正式开始，太阳到达黄经105度时叫小暑节气。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

注：季夏，是夏季的最末一个月,即农历六月。春夏秋冬四季，分别为仲春，季夏，仲秋，孟冬。

这周杭州持续雷暴天气，上午还太阳高照，下午就雷鸣闪电大雨倾盆。两天忘记带伞的形色君表示很无奈。(▼ヘ▼#)

天气预报说安徽江苏等地会持续强降雨，不知你那边的天气又是如何呢？

“小暑过，每日热三分”

农谚说：“伏天的雨，锅里的米”，这时出现的雷雨，热带风暴或台风带来的降水虽对水稻等作物生长十分有利，但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，盛夏开始，气温升高并进入伏旱期。而华北东北地区进入多雨季节。这时的大地上不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。这就有了小暑三侯。

温风至

“倏忽温风至，因循小暑来。”温风是热风，小暑之日，热风即将来袭。

蟋蟀居宇

七月在野，八月在宇

九月在户，十月蟋蟀入我床下

（《诗经·七月》）

八月即是夏历的六月，蟋蟀被炎热的天气赶出了田野，；来到庭院的墙角下与你一起避暑。

鹰始鸷（zhì）

老鹰由于地面的气温太高而搏击在清凉的高空。

吃饺子

伏日里人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗称为苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

晒伏

“六月六”相传是龙宫晒龙袍的日子。这一天气温高，阳光辐射强，家家户户会不约而同的选择这一天“晒伏”，把衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

吃藕

吃藕不是丑哦~一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。藕与“偶”同音，所以人们用食藕祝愿婚姻美满。

小暑是人体阳气最旺盛的时候。

“春夏养阳”

所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

※ 小暑养生吃什么？

小暑有三大宝

小暑第一宝是黄鳝。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

第二宝则是藕。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，钾和膳食纤维也比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

小暑节气的第三大宝是绿豆芽。常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

※ 少动多静，小暑睡个午觉吧

小暑午睡有三大好处。

补充睡眠，消暑解热。

中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

增强体力，改善功能。

午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。

保护大脑，缓解紧张。

睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息。

当然啦，小睡一会就好，时间一般以半小时到一小时最好，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

坐着或趴在桌沿上睡午觉，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。

也不是所有人都必须睡午觉的，但对于从事脑力劳动的工作者，学生们，体弱多病者或是老人，午睡就十分必要啦。

度过伏天，身体多出汗，可以排出体内各种毒素······你们猜形色君接下来想说什么？